1セット 5分 スケーティングシェイプ
すべって、よせる。 まずはこの簡単な動作から始めてください。 この動きが、ウォーキングなどでは普段なかなか使わない内ももの筋肉を 効果的に鍛え、 下半身全体の筋力アップに役立ちます。 最初は1セット5分。動きに慣れてきたら時間を延ばしてみてください 有酸素運動効果も期待でき、体の変化を実感することができます。 スケーティングシェイプはこちらです |
スケーティングシェイプ 使い方 [スケーティングシェイプ]
空いた時間に、テレビタイムに、思い立ったらすぐに始めましょう!
マットを敷く、専用シューズを履く、これだけでエクササイズが始められます。
電源いらずで組み立ても不要です。エクササイズが終わったら、
折りたたんで付属の収納袋に入れるだけ。
コンパクトに収納できて場所をとりません。
詳しくはこちら → スケーティングシェイプ スライドボード
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